武将体力值的恢复主要依赖系统自动恢复，每小时固定恢复20点。无论小伙伴是在线还是离线，恢复速度都不会改变。体力值上限为120点，每次出征、扫荡或驻守等行动都会消耗20点体力（新手阶段减半）。如果体力不足，武将将无法执行这些指令，所以合理安排体力使用很重要。
查看当前体力值，只需打开武将卡界面，体力条就在经验条下方。虽然无法通过道具或充值加速恢复，但可以通过建造特定建筑优化体验。比如在9级土地的分城中建造酒馆，每提升1级酒馆可增加部队体力恢复速度，满级后效果显著。升级校场能提高体力上限，让武将积累更多体力备用。
部分内政武将的施政技能也能影响体力恢复。比如蔡文姬可提升城邑内待命部队的恢复速度，而汉貂蝉担任要塞参军时能进一步加速单支部队的体力回复。这些细节虽然提升有限，但长期积累能缓解体力紧张问题。屯田、练兵等操作不会中断体力恢复，可以趁武将休息时处理资源生产。
对于刚接触游戏的新手，建议优先完成主线任务解锁基础功能，同时避免频繁派遣同一武将连续作战。睡觉前清空体力是个好习惯，6小时就能回满120点。如果想专注发展，不妨轮流使用不同武将，确保队伍始终保持行动力。体力管理是策略的一部分，耐心等待往往比盲目消耗更有效率。
